Naponta szenteljünk időt és figyelmet magunkra. Legyen ez természetes, mint a fogmosás. Törődjünk most egy hónapon keresztül minden nap a hátunkkal. Ha nincs vele problémánk, akkor a szép tartást, a rugalmasság megőrzését, a hátfájás megelőzését érhetjük el a gyakorlással. Ha szokott fájni a hátunk, meg fogjuk érezni a rendszeres mozgatás, a nyújtások jótékony hatását. A hátizmok feszültsége oldódik, a csigolyák mozgékonyabbá válnak. Néhány hét után a fájdalmak csökkennek.
SHIATSU
